按摩应在按摩心包经之前实施，这样比较容易将心包积
排出。
膻中
◎特
：对应七
中的「心」。属于奇经八脉中的「任脉」，任、督二脉是
体的两大高速公路，所以它的
流道机能不同于一般的十字路
。所谓「气会膻中」，脑是髓之海，膻中是气之海，本属于八会之一，所以效用非常广泛。
◎位置：腹中线与两
联机之点，
取第四肋间隙之中间取。
◎作用：心
郁闷，胸中有闷气无法发泄，本具宁心神，开胸除闷，降气平胃等作用，此外，对呼吸系统及神经衰弱具特殊效果。
◎刺激方式：用大拇指指腹以上下方向稍用力揉压，每次约五秒，休息三秒，共约五回，可自己体会斟酌加减时间或次数。
名取法功能主治备注
天池外1寸，当第四肋间隙中宽胸理气，止痛消肿胸闷、心烦、咳嗽、气喘、胸痛、瘰苈、痈手厥
、足少阳之会
天泉腋纹下2寸，在肱二肌的长短分岐之间，伸臂仰掌取宽胸理气，止咳宁嗽心痛、胸胁胀满、咳嗽、胸背及上臂内侧痛
曲泽仰掌，肘部微屈，在肘横纹上，肱二肌腱的尺侧缘取清心镇痛，和胃降逆心痛、善惊、心悸、胃痛、呕吐、咳血、转筋、热病、烦躁、肘臂痛合
隙门仰掌，于腕横纹上5寸，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取清心镇咳，凉血止血心痛、心悸、心烦、衄血、呕血、疔疮隙
间使仰掌，于腕横纹上3寸，为掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取宽胸解郁，宁心降逆心痛、心悸、失喑、
呕、热病、烦躁、疟疾、癫狂、痫证经
内关仰掌，于腕横纹上2寸，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取宁神镇痛，疏肝和中心痛、心悸、不寐、癫狂、痫证、胃痛、呕吐、热病、肘臂挛痛络，别走手太阳
大陵仰掌，腕横纹正中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取宁心安神，宽胸和胃心痛、善笑、癫狂、痫证、臭，吐清涎、咳喘、咳血、庵疥输
劳宫屈指握拳时，中指指尖所点处是清心安神，消肿止痒心痛，癫狂，痫证，呕哕，胸胁痛，吐血衄血，大便血，咳喘，疮，舌烂，臭，鹅掌风。
荥
中冲手中指尖端之中央取开窍醒脑，泄热清心中风、中暑、昏厥、急惊风、热病、吐泻、耳鸣、心痛
目的：
消除心脏外部心包的积，解除心脏所受之不必要的压迫，使心脏的正常功能得到发挥，有能力将血输到皮下组织，将堆积的废物带走。
心脏是体动力系统的核心，当心脏外部积太多时，会使心脏的功能大幅降低，这个方法可以去除这个问题。
额外效益：
这个方法，可以消除许多体的不舒适，例如胸闷、呼吸不顺畅、手脚无力、肩背酸痛、心律不整等，这是最快见效的方法。这个方法可以提升体的免疫力，感冒发烧时，配合其它位的按摩，是最好的退烧方法，特别是小孩发烧，又不想服用太多抗生素时，这是最好的选择。
中医有许多强心的药，其实其中效果最好的，不过和按摩心包经相同而已。强心最好的药就是蔘，因此按摩心包经和服用蔘有着类似，甚至更好的效果。
详细说明：
心包在中医里是一个独立的经络，许多病症都和这个经络有关。从解剖学来看，心包是心脏外部的一层薄膜，和心脏之间有部份体，做为心脏和这层膜之间互动时的润滑剂。
（图四：心包和心脏的图片）
在某些形下，会使这些体增加，使得心脏的活动受到影响，心脏泵血的能力也就减弱了。供给到皮下的血也相对的减少，是肥胖形成的主要原因之一，因此按摩这个经络是减肥最重要的工作。
从中医五行理论，心属火，脾主土，火能生土，心脏的能力提升，必定能够提升脾脏的能力。由于心包经的通畅，能使心脏发挥正常功能，间接提升了脾脏的能力。脾脏是体免疫系统最重要的器官，因此按摩心包经可以提升体的免疫能力。多数疾病，按摩这条经络都能对身体有很大的帮助。
心包积的形成，主要是身体中出现了疾病，脾脏将主要能力用来和疾病对抗，就将运水的工作暂时搁置下来，心包中的废水就积了下来。由于体多数的维修工作都在夜间睡眠时进行，因此，多数的积形会出现在早上，通常到下午就会退去。
但是当疾病严重时，体会不停的和疾病对抗，这时积就会长时间不退，使得心脏的机能减低，脾脏对抗疾病的能力也跟着下降，进一步恶化心包积的形，形成了恶循环，体会和疾病形成对峙的局面，就出现发烧的症状。这时为的按摩心包经可以快速将心脏中的积排除，提升心脏的能力，帮助脾脏打赢这场战争，烧就退了。因此，按摩心包经也是退烧的最好方法。
（图五：按摩心包时听水声的位置）
按摩这个经络的位时，在体胸前肋骨的下方（如图），可以听到流水声的变化。在按摩前先听其声音，按摩位时再听，就能比较其差异，其声音的差异就像在挤出容器中的体一样，压了位一会儿就能听到一些东西流了出去。由于按摩的位和声音的出处有一段距离，因此从手压下去，直到听到声音的变化，有一段时间差，按摩每个需要按摩的位都会产生声音，如果长时间按摩一个位，既没有痛感也没有回馈的声音，就表示这个位没有问题，不需要按摩。
由于按摩时会阻断经络中体的流动，因此按摩时，先压住位，心里数一到二十，然后放开一会儿再压，如此反复进行，每次约三至五分钟。
如果自己一个在家，没可以帮忙听，可以到药房买一个医生用的听诊器，用带子将听筒固定在肋骨下的位置，就可以自己按摩自己听了。
简化的按摩方法：
虽然整条经络的按摩，能够得到最好的效果，但是在
常生活中，有时并不能坐下来好好的按摩。而身体又正好有不舒服，例如，晕车或晕船时，或平常突然感到胸闷、气喘不过来，手脚无力等，只需要按摩胸任脉的膻中，就能很快使症状得到缓解。
重要观念：
传统中医的医疗手段，在古书中的记载是分为砭、针、灸、药四种方法。“砭”指刮痧和按摩的物理治疗方法，是四种方法之首，可见是各种方法中最重要的方法。除了“砭”的治疗效果可能特别好以外，由于它完全不需要特别的材料和工具，只要一双手或简单的刮痧板或瓷汤匙甚至扁平光滑的石就行了。只要懂得医理，随时随地都能为治病，是最方便的医疗方法，因此被古将之列为各种治病方法之首。药为四种方法之末，主要可能是这种方法需要各种不同的药材，不是随时随地都能具备的，因此最早被列为治疗方法中的下策。
一个好的中医应该
通四种方法，视实际需要及资源状况，选择最好的方法为治病。但是由于“砭”的治疗方法，医生最耗体力，也最耗时间，最不容易赚钱，动手动脚的像在粗活一样，形象并不是佷好。而开方取药，不但能用最少时间、最少体力为看病，也能维持医生专业权威的形象。同时在药材上也比较容易抬高价格，可以使医生获得较大的经济利益。
多年演变下来，最终“以药为主”的治疗方法成为中医主流，而各种“砭”的手段却沦为民俗疗法，正牌的医师不屑为之，中医的功效也大打折扣。有些以“砭”治疗为主的疾病，就成
